‘’НИЕ СМЕ ТОВА КОЕТО ЯДЕМ’’ – са казали древните лечители, един от признаците на здравословното хранене се отразява директно върху нас и най вече върху нашата коса. Често при не здравословно хранене косата ни е изтощена без обем често такива изтощени коси са нападани от различни гъбички.

За да имаме здрава коса трябва да обърнем внимание на храните с които се храним, да поемаме повече течности.

От особено значение е поемането на големи количества течности, които помагат за хидратирането на косата. Освен това всички знаем, че водата прочиства организма. Приема на сурови плодове и зеленчуци също е много важно.  Те съдържат голямо количество витамини, които подпомагат за здравината на косата.

Приемайте и морски деликатеси, водорасли, защото съдържат  калии и йод, който спомагат за растежа на косата.

Ако ви липсва желязо косата изпитва кислороден глад. Желязо можем да си набавим от червеното месо, граха , зеления боб, копривата. Желязото е важно не само за косата но и за организма като цяло.

Протеините са важни за изграждането на косъма. Те се съдържат в ядките, яйчния жълтък, зърнените храни. Витамините от групата С и В се грижат косата да не се поддава на цъфтеж.

Кайсиите и морковите са важни за здравето на скалпа.

Ако искаме да имаме красива и здрава коса трябва да се храним здравословно.