Общото количество плодове и зеленчуци е 1,5 кг. – краставици, домати, моркови, зеле, ябълки, чушки, броколи, спанак, цвекло, праз, грах, фасул, целина, тиквички, тиква, 100 г, пълнозърнест хляб и 40 гр. захар за чая. От зеленчуците може да се приготвят салати или леки ястия, подправени с растителна мазнина. Два пъти в седмицата е допустима употребата на обезмаслени млечни продукти – мляко , извара, йогурт, айран.
Менюто за един ден изглежда примерно така:
ПЪРВА ЗАКУСКА – салата от настъргани моркови, овесени ядки и обезмаслено кисело мляко.
ВТОРА ЗАКУСКА – краставица
ОБЯД – салата от зеленчуци и 2 варени картофа, подправени с растителна мазнина, фолийка ръжен хляб.
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА – червена чушка
ВЕЧЕРЯ – салата от зеленчуци с растителна мазнина.
Ако спазвате тази диета в продължение на един месец ще отслабнете 3-6 килограма.
Прочетете още
-
ДИЕТА С ГРЕЙПФРУТДиетата с грейпфрут е много проста – преди всяко хранене да се изяжда половин грейпфрут. Грейпфрутът съдържа специфично вещество, което активизира работата на черния дроб и разгражда сложните мазнини.
-
ДИЕТА СЪС ЗЕЛЕПродължителността на диетата със зеле е от 7 до 10 дни. Не се използва сол! Между основните хранения, може да се яде зеле в неограничени количества, но без никакви подправки. По време на диетата трябва да пиете много вода.
-
ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ350 гр. обелен чесън се начуква в дървен хаван. Слага се в буркан от компот и се залива с 200 гр. чист спирт 95 градуса. Завива се с вестник и престоява на тъмно 10 дни. След това се изцежда през…
-
ДИЕТА С ЯБЪЛКИЯбълки, обезмаслена извара, нискомаслено кисело мляко, яйца, пилешки гърди, пуешко, постно говеждо, овесено брашно, кафяв ориз , броколи, зелени салати.
-
ПРЕЧИСТВАЩА ОРИЗОВА ДИЕТАОризът притежава способността да абсорбира солта. Върху това негово качество е основана двуседмичната оризова диета, която извежда шлаките и солните отложения от организма. По време на диетата не трябва да се консумират мазни и люти храни.
