Диета за отслабване при жените
Ранно на пролет, когато слънцето започва все по-често да ни гали с лъчите си, се сещаме, че е време да вкараме тялото си в нормалните за него килограми и ако сме качили килограми да ги свалим. Много от съвременните жени нямат достатъчно време за да посещават фитнес залата поради тази причина предпочитания начин за отслабване е с диета. Спазването на диета сам по себе си е труден процес особено за хората с по-ниски доходи, защото за да има качествена диета трябва да имаме и необходимите средства да се закупим необходимите продукти. При някои диети за отслабване е възможно един вид храна да се замени с друг, но при други това е недопустимо.
За пролетните диети е характерно, че количеството на месото е редуцирано, а се набляга на пролетните зеленчуци и плодове. С тяхна помощ организма набавя необходимите си витамини. С правилна диета може не само да отслабнете, но и да преодолеете пролетната умора.
Диета за жени ден 1
Закуска – Едно кисело мляко + един банан
Обяд – Зелена салата с репички и краставички и зехтин
Следобедна закуска – една ябълка
Вечеря – 3 сухара + сирене
Диета за жени ден 2
Закуска – Мюсли + кисело мляко
Обяд – Салата от пресни зеленчуци + един сухар
Следобедна закуска – Ягоди или череши
Вечеря – Салата от маруля
Диета за жени ден 3
Закуска – Кисело мляко с ягоди
Обяд – супа от спанак или коприва + 2 сухара
Следобедна закуска – една ябълка
Вечеря – супа от спанак или коприва + 2 сухара
Диета за жени ден 4
Закуска – супа от коприва
Обяд – ориз със спанак
Следобедна закуска – Ягоди или череши 300гр.
Вечеря – ориз със спанак
Диета за жени ден 5
Закуска – ориз със спанак
Обяд – Една ябълка
Следобедна закуска – едно пакетче солети
Вечеря – Зелена салата + репички + краставици + 50гр. сирене
Диета за жени ден 6
Закуска – Банан + кисело мляко
Обяд – Едно кисело мляко
Следобедна закуска – Кисело мляко
Вечеря – Таратор
Диета за жени ден 7
Закуска – Омлет с 2 яйца
Обяд – ориз със спанак
Следобедна закуска – Ягоди 300гр.
Вечеря – Супа от спанак или коприва
