Пролетна диета с плодове и зеленчуци
През пролетта природата се възражда и дарява хората с различни вкусни дарове. Най-полезните от които са плодовете и зеленчуците. Те са идеални за направата на една бърза и успешна пролетна диета.
Пролетната диета не само ще ви помогне да свалите натрупаните през зимата килограми, тя ще ви помогне да се заредите с хубаво настроение и енергия от която определено всеки има нужда през пролетните месеци.
Пролетна диета примерно меню
Пролетна диета ден 1
Закуска – 50гр. мюсли в 200гр. кисело мляко и една лъжица мед
Обяд – 100гр. пилешко филе, зеленчукова салата от прясна маруля, репички и краставици.
Следобедна закуска – Една ябълка
Вечеря – обилна салата от зеле, моркови и цвекло
Пролетна диета ден 2
Закуска – Плодова салата от ябълки, киви, банан, портокал
Обяд – Спанак с ориз
Следобедна закуска – плод по избор + 400гр. кисело мляко
Вечеря – 150гр. Филе от риба с гарнитура картофи
Пролетна диета ден 3
Закуска – 200мл. прясно мляко, препечена филия с масло и салата краставици
Обяд – обилна плодова салата
Следобедна закуска – 200гр. грозде
Вечеря – таратор
Пролетна диета ден 4
Закуска – 50гр. мюсли в 200гр. кисело мляко и една лъжица мед
Обяд – 100гр. пилешко филе, зеленчукова салата от прясна маруля, репички и краставици.
Следобедна закуска – Една ябълка
Вечеря – обилна салата от зеле, моркови и цвекло
Пролетна диета ден 5
Закуска – Плодова салата от ябълки, киви, банан, портокал
Обяд – Спанак с ориз
Следобедна закуска – две ябълки
Вечеря – таратор + филе от риба 200гр.
Добре е по време на тази плодова диета да пиете течности, най-добре под формата на чай. Добре е да си приготвяте от нашите билки – липа, лайка, мащерка.
