ПРОЧИСТВАЩИ ЗЕЛЕНЧУЦИ

зеленчуциНаднорменото тегло не е само резултат от заседналия начин на живот и преяждането, но и в резултат от хранителен и метаболитен дисбаланс.

За да се нормализира хранителния и метаболитен дисбалас е необходимо да се приемат прочистващи зеленчуци. Кои са те?

 

  1. КАРФИОЛ, ЗЕЛЕ, БРОКОЛИ – Съдържат важни фитохимикали, които помагат на черния дроб да пречиства организма.
  2. СПАНАК, БАМИЯ, АСПЕРЖИ – Най-богатите източници на глутатион, който спомага за освобождаването от разтворимите мастни токсини.
  3. ДОМАТИ, БРОКОЛИ, СПАНАК – съдържат алфа-липоева киселина, която унищожава вредните свободни радикали, които са вторичен продукт на  детоксикацията.
  4. ЛУК – Ускорява разграждането на мазнините в храната, в резултат на което тялото ни е по склонно да ги изхвърли, отколкото да ги усвои.
  5. ЗЕЛЕНИТЕ ЗЕЛЕНЧУЦИ – Помагат за  свалянето на ‘’водното ‘’тегло, понижават кръвната захар и контролират преяждането.
  6. Освен това прочистващи са всички цветове чушки, зелен боб, патладжани, чесън, моркови, краставици.

Освен изброените прочистващи зеленчуци не забравяйте и да хапвате плодове, които ви зареждат с витамини и помагат при храносмилането.

Хапвайте поне по два плода на ден – ябълки, цитруси….

 

Добре е да консумираме плодове според сезона.

 

Всяка сутрин след ставане изпивайте по една чаша гореща вода с един изцеден лимон в нея.

Зелнчуци