За да е здрав човек, той трябва да се храни здравословно, но знаем ли всъщност как да подобрим нашето хранене така че да осигури здраве на нашия организма ? Направили сме подборка от 10 правила за храната, които е хубаво да спазвате
1. Купувайте колкото може по-свежи и непреработени храни и не ги съхранявайте дълго.
2. Дръжте храните в хладилник, в добре затворени кутии или пликове.
3. Яжте по-вече сурова храна. Опитвайте от диворастящите природни деликатеси.
4. Приготвяйте храната когато е възможно, без готвене, а я загрейте при самото поднасяне.
5. Гответе продукта по възможност цял, като го нарязвате и смесвате преди сервиране.
6. Употребявайте колкото е възможно по-малко вода или без вода – ако са сочни, храните да се ”изпотят” и да се варят в собствения си сос в тенджери с дебело дъно и тежък капак.
7. Пържете колкото се може по-рядко.
8. Предпочитайте бавните процеси на готвене, на слаба топлина.
9. Прибавяйте мазнината накрая, когато яденето е вече сготвено и сте изключили котлона, но е още горещо.
10. Не загрявайте или прегрявайте храната. Нека готвеното да е леко сурово.
ДЕСЕТ ПРАВИЛА ЗА ДОБРО ХРАНЕНЕ
Прочетете още
-
5 правила за правилно хранене5 правила за правилно хранене В летните жеги красивото тяло ви помага от една страна да съблечете повече дрехи с което ще се спасите от горещините, а от друга страна да се почувствате привлекателна и ще накарате мъжете да…
-
-
Здравословно храненеЗдравословно хранене Здравословното хранене включва във себе си разделното хранене, но едно допълнително условие към това е да се ядът здравословни храни. Понятието здравословни храни означава тази храна която е най-полезна за човешкото здраве, същевременно да осигурява висок дневна дажба…
-
Разделно храненеРазделно хранене Разделното хранене според различни диетолози е разковничето за една красива фигура. Разделното хранене помага на организма да усвой по добре хранителните вещества, заедно с това олекотява химичните процеси на разграждане на храната и олекотява смукателна функцията на червата.…
-
ПРАВИЛА ЗА ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ СМЕНЕТЕ БЕЛИЯ ХЛЯБ С ЧЕРЕН По отношение на метаболитните процеси в нашия организъм, бялото брашно не е много по-различно от чистата захар. Затова не е чудно, че множества изследвания са потвърдили ползата от черния хляб-тези които се хранят…
