Плодовете са най-прекрасния дар от природата за нас, но ние често го пренебрегваме и предпочитаме по-сладките захарни изделия. Тези захарни изделия обаче са виновни за бързото качване на килограми и един от начините с които може да се преборите с тези излишни килограми е чрез техния антипод, а именно плодовете.
Понятието плодова диета някои диетолози отричат други когато чуят плодова диета я подкрепят на сто процента вие от кои ще сте ? Ако все пак искате да пробвате отслабване с помощта на плодовете ето ви примерна плодова диета.
Плодова диета ден 1
През първия ден на тази диета е позволено да се похапне малко повечко, причината за това е че организма трябва плавно да привикне към по-малкия хранителен прием и за това през първия ден тази диета за лесно отслабване с плодове съдържа:
Закуска: Кисело мляко и 2 банана
Обяд: Грозде 100гр. И една ябълка
Следобедна закуска: един портокал
Вечеря: 2 банана и едно кисело мляко
Плодова диета ден 2
През втория ден хранителния режим е по строг. Този ден е за затягане на коланите.
Закуска: една препечена филия хляб и една ябълка
Обяд: един банан
Следобедна закуска: един банан
Вечеря: две препечени филийки хляб и 100 грама грозде
Плодова диета ден 1
През първия ден на тази диета е позволено да се похапне малко повечко, причината за това е че организма трябва плавно да привикне към по-малкия хранителен прием и за това през първия ден тази диета за лесно отслабване с плодове съдържа:
Закуска: Кисело мляко и 2 банана
Обяд: Грозде 100гр. И една ябълка
Следобедна закуска: един портокал
Вечеря: 2 банана и едно кисело мляко
Плодова диета ден 2
През втория ден хранителния режим е по строг. Този ден е за затягане на коланите.
Закуска: една препечена филия хляб и една ябълка
Обяд: един банан
Следобедна закуска: един банан
Вечеря: две препечени филийки хляб и 100 грама грозде
Плодова диета ден 3
През този ден отново количеството на приеманата храна е по-голямо. Причината е да се стремим да не омаломощим организма. Все пак трябва да го зареждаме с енергия защото дори когато спим той изразходва енергия. Грешно е мнението на много жени и мъже, че ако гладувам ще отслабна по-бързо! През третия ден от плодовата диета менюто е:
Закуска: Плодово мляко и един банан
Обяд: Добре е ако имате кайсии или сливи, но ако нямате може грозде или портокал
Следобедна закуска: Солети
Вечеря: 2 банана
Плодова диета ден 4
Това е последния ден от нашата диета. Като такъв е и с най-засилен хранителен контрол и ограничено количество прием на храна.
Закуска: един банан
Обяд: един портокал
Следобедна закуска: един банан
Вечеря: Две ябълки
След четвъртия ден от плодовата диета за лесно отслабване се храните както нормално (разбира се не се тъпчете). След третия ден на нормално хранене се повтарят 4 дена от плодовата диета и с това режима приключва за този цикъл нормално се смъкват около 4кг. Не прекалявайте с желанието за отслабване, защото може да доведе до различни здравословни проблеми!
