Отслабване след празници

dieta sled praznicite Обикновено покрай големи празници човек отпуска душата и консумира различни често не много полезни както за здравето му така и за състоянието на неговия организъм храни, понякога злоупотребява или предпочита да си пийне малко повече алкохол от нормалното и това е напълно разбираемо – празници са и всеки заслужава да се забавлява без да мисли за килограми, без да се ограничава както се вика да си отпусне душата!

След празниците обаче задължително трябва да влезнем в нормалния ритъм на нашето тяло, да се изчистим от натрупаните токсини, да подпомогнем храносмилателната система да се справи с натрупаното количество неусвоена храна, както и да се отървем от излишните мазнини, които сме натрупали през празниците.

Отслабване след празниците

Обикновено покрай празниците се качват килограмите бързо, но отслабването е бавно, то трябва да става по-правилен начин. Под правилен разбирайте съчетаване на подходяща диета с подходящи упражнения.

Диета за отслабване и пречистване от токсини
За да започнете да се изчиствате от токсините и да върнете килограмите е добре в първите 10 дена след празниците да започните спазването на тази диета. Ако празника е минъл тежко може да започните до 2 ден след него, но има едно правилно при тази диета за отслабване и пречистване от токсини, колкото по-бързо я почнете толкова по-бързо ще са на лице първите резултати.

Диета за пречистване от токсини

Това са първите три дена от диетата за отслабване след празниците ето и примерното меню:

Диета ден 1

Закуска: 200 грама кисело мляко с 50 грама мюсли.
Обяд: Зеленчукова салата по-български (домати, краставици и маруля ) салата е без олио, може да сложите кубети. Хапва се без хляб.
Следобедна закуска: Следобедната закуска на тази диета е от останалото кисело мляко от закуската + 200 грама пресни сини сливи
Вечеря: Вечерята е добре да е до 20:00 часа, препоръчва се обилна плодова салата в зависимост от сезона, най-добре е да се опитате да включва – 1 ябълка, 1 банан, 2 сини сливи, 1 портокал, 1 киви.

Диета ден 2

Закуска: Кисело мляко 200 грама и един банан
Обяд: Пилешко бяло месо – сварено без подправки с около 150 грама сварени картофи
Следобедна закуска: два банана
Вечеря: Обилна плодова салата подона на Ден 1 от диетата

Диета ден 3

Това е последен ден от диетата предназначен за пречистване от токсини
Закуска: 200 грама кисело мляко с 50 гр. мюсли
Обяд: Зеленчукова салата подобна на Ден 1
Следобедна закуска: солети
Вечеря: Обилна плодова салата подобна на ден 1 от диетата

Диета ден 4

От този ден се набляга на заздравяваща диета, която цели за продължение на ефекта от отслабване постигнат през първите три дни и след това се цели въвеждането в нормален режим и запазване на килограмите.

Закуска: 1 сварено яйце с бекон
Обяд: пилешко месо най-добре сварено, може и печено с картофи
Следобедна закуска: Плод по избор
Вечеря: ориз с гъби или месо

Диета ден 5

Закуска: мюсли 70 грама + 200 грама кисело мляко
Обяд: риба (пъстърва или шаран) с гарнитура
Следобедна закуска: Плод по желание
Вечеря: Таратор

Диета ден 6

Закуска: 2 яйца, сирене 50 грама, маслини
Обяд:: Пилешко месо 150 грама 100 грама картофи
Следобедна закуска: Плод по избор
Вечеря: Обилна зеленчукова салата със сирене

Диета ден 7

Закуска: 1 палачинка с шоколад
Обяд: Ориз със зеленчуци
Следобедна закуска: Плод по избор
Вечеря: Пилешка пържола с зеленчукова салата

Диета ден 8

Повтаря се диетата от ден 5

Диета ден 9

Повтаря се диетата от ден 6

Диета ден 10

Повтаря се диетата от ден 7