ЛЕСНА ДИЕТА

dietaЗа да имате успех с тази диета започнете я от неделя. Бързото и ефективно отслабване не са единствените цели заради, които мъжете и преди всичко жените се подлагат на диета. Причината повечето хора да започнат да се хранят според определен диетичен режим е желанието им да водят здравословен начин на живот. В по-редки случай диета се спазва и при определени заболявания като целта на тази диетата е да щади и поощрява. Тази диета е специално за хора които искат да водят здравословен начин на живот!

 

ДИЕТА ПЪРВИ ДЕН

ЗАКУСКА – за закуска на тази лесна диета се хапва една активия с мюсли, ако чувствате глад, може към обед да хапнете една ябълка.

ОБЯД – по обяд заситете глада си отново с активия с мюсли. Подсилващ и засищащ ефект има допълнително филийка пълнозърнест хляб.

СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА – за следобедна закуска се похапва една ябълка.

ВЕЧЕРЯ – пилешка пържола тежаща най-много 150 гр. приготвена без никаква мазнина /може да бъде изпечена на скара или сварена/.

 

ДИЕТА ВТОРИ ДЕН

ЗАКУСКА – втория ден на лесната и полезна диета започва отново с активия с мюсли и плод по избор.

ОБЯД – обедът през втория ден на лесна диета се състои от зелева салата с моркови. Позволява се използването на зехтин при приготвянето на салатата.СЛЕДОБЕДНА СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА – активия с мюсли

ВЕЧЕРЯ – втори ден от диетата завършва с два попарени кренвирша /макар и не много полезни, кренвиршите съдържат малко въглехидрати и се оказват полезни при прилагане на диети/.

 

ДИЕТА ТРЕТИ ДЕН

ЗАКУСКА – за закуска през третия ден на лесна диета трябва да хапнете една филийка черен хляб намазана с краве масло, и до 50 гр. сирене.

ОБЯД – за обяд се приема 100 гр.шунка и зеленчук по избор /препоръчват се моркови/.

СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА – лесна диета продължава с една ябълка

ВЕЧЕРЯ – пилешка пържола /варена или печена на скара/, зеленчукова салата

 

ДИЕТА ЧЕТВЪРТИ ДЕН

ЗАКУСКА – четвъртия ден на лесната и полезна диета отново започва с една активия с мюсли и плод по избор.

ОБЯД – зелева салата с моркови. Позволява се използването на зехтин при овкусяване на салатата.

СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА – активия с мюсли

ВЕЧЕРЯ – този ден от лесната диета завършва с два попарени кренвирша.

 

ДИЕТА ПЕТИ ДЕН

ЗАКУСКА – филийка черен хляб намазана с краве масло и до 50 гр. сирене

ОБЯД – 100 гр. шунка , зеленчук по избор

СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА – тази лесна диета продължава с една ябълка.

ВЕЧЕРЯ – пилешка пържола /варена или печена на скара/, зеленчукова салата.

ДИЕТА