ДИЕТА ЗА ТЪНКА ТАЛИЯ

талияДиетата за тънка талия се прилага веднъж в седмицата. Добре е да се съчетае със спортни занимания, бягане, ходене, плуване.

С диетата за тънка талия намаляваме талията с 2 до 5 см.

 

ЗАКУСКА

  1. кафе или чай без захар
  2. чаша кисело мляко с мед
  3. 1 настърган морков, поръсен със смляно ленено семе и овкусен с 1 с.л. зехтин

 

ВТОРА ЗАКУСКА

  1. средно голяма ябълка и чаша айран

 

ОБЯД

  1. салата от марули с нарязано варено яйце, овкусена със зехтин и 1 ч.л. ленено семе
  2.  пилешко филе на скара, 1 с.л. пикантна горчица
  3. айран 200 мл.

 

СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА

  1. 30 гр. сурови орехови ядки
  2. минерална вода с лимонов сок

 

 

ВЕЧЕРЯ

  1. 100гр. извара
  2. салата от марули, краставица, 1 с.л. зехтин, 1 ч.л. ленено семе
  3. минерална вода с лимонов сок