Тази диета за отслабване с бърз ефект е с продължителност една седмица. Подходяща е за хора, които са решили да стопят много килограми. Не прилагайте тази диета, ако сте боледували скоро или ако спортувате активно.

 

Диетата не действа на принципа на разделното хранене, а на внимателно подбрания хранителен състав и свойствата на хранителните продукти, както и на правилното калкулиране на поетите калории. При първия цикъл на диетата се свалят  между 4-8 килограма.

 

ПРАВИЛА НА ДИЕТАТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Пийте най-малко по 4 чаши вода /1,5 литра/ вода на ден. Можете да прибавяте следните съставки и подправки към диетата: сол, пипер, оцет, соев сос, горчица и кетчуп. Ето я и самата диета за отслабване.

 

ЗАКУСКА

ПЪРВИ ДЕН – чаша чай или безкофеиново кафе, задължително с ¼ литър вода.

ВТОРИ ДЕН – чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода с една солена бисквитка

ТРЕТИ ДЕН – чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода, една солена бисквита или препечена филия.

ЧЕТВЪРТИ ДЕН – чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода и една солена бисквитка.

ПЕТИ ДЕН – 150-200 гр. бяло месо или пилешко роле, 3 немного големи моркова и ¼ литър вода.

ШЕСТИ ДЕН – чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода и една солена бисквита

СЕДМИ ДЕН – чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода и една солена бисквита.

 

ОБЯД

ПЪРВИ ДЕН – 2 сварени яйца и един домат

ВТОРИ ДЕН – 200 гр. червено месо със зелена салата

ТРЕТИ ДЕН – зелена салата, един домат, 1 портокал или мандарина

ЧЕТВЪРТИ ДЕН – 100-150 гр. бяло сирене, 1 яйце и 1 морков

ПЕТИ ДЕН – 200  гр. печена риба и 1 домат

ШЕСТИ ДЕН – печено пиле /200 грама/ без кожата и един цитрусов плод

СЕДМИ ДЕН – 200 грама червено месо и 1 цитрусов плод

 

ВЕЧЕРЯ

ПЪРВИ ДЕН – 200 гр. червено месо със зелена салата. Можете да отберете месото от печено пиле или варено месо , но извадете само месото без никакви зеленчуци освен зелената салата. Не слагайте само салата, може само зехтин.

ВТОРИ ДЕН – 150-200 грама бяло месо или пилешко роле с една купа неподсладено кисело мляко.

ТРЕТИ ДЕН – 150-200 грама бяло месо или пилешко роле, плодова салата /без банан/ и 2 варени яйца

ЧЕТВЪРТИ ДЕН – плодова салата и една чаша неподсладено кисело мляко

ПЕТИ ДЕН – 200-300 гр. червено месо

ШЕСТИ ДЕН – 2 рохки яйца и 1 морков

СЕДМИ ДЕН – 1 яйце и зелена салата

 

След приключване на диетата яжте плодове и зеленчуци, може и леки салати без много мазнини. С лед това повторете диетата за още седем дни.

ОТСЛАБВАНЕ