ДИЕТА С ТИКВА

dieta s tikvaТиквата е идеалният продукт за диета. Съдържа само 25 ккал в 100 гр.

 

Всяка сутрин до обед се пият билкови запарки, плодови фрешове, които идеално прочистват вътрешните органи.

 

Тиквата е враг на свободните радикали. Тиквата е богата на каротиноиди. Самият ярко оранжев цвят е показател за това. Със 100 гр. тиква на ден се покрива дневната ни необходимост от каротин, които се бори с появата на рака. Редовната консумация на тиква защитаваот рак на белия дроб, рак на матката и тумори на дъвкателния апарат.

 

Тиквата засилва съпротивителните сили на организма, стимулира се имунната система.

Тиквата понижава холестерола.

 

Тиквените семки съдържат фитостерини. Те предпазват от  високо кръвно налягане и помагат при оплаквания на простатата.

За най-хубави се смятат тиквите с тъмнооранжева сърцевина.

 

Добре е за диетата с тиква , тиквата да е  от сорта “бяла костенка”, защото е най-вкусна. Тя съдържа плодова вода, захар, целулоза, белтъчини, мазнини, скорбяла, пектинови вещества, витамините А,С, В1, В2,РР, В6,К, минерални соли, фосфор, калций, натрий и желязо и има само 900 кал на 1 кг..

 

Тиквата е полезна е за отслабване, за болни от бъбреци, черен дроб, анемия, запек.

Тиквата подобрява еластичността и свежестта на кожата, премахва оттоците по  краката, защото има силно диуретично действие.

 

Диетата с тиква може да се прилага със седмици, защото съдържа всички необходими за организма хранителни вещества. Ако ви омръзне да ядете само тиква, на обяд или вечеря може да я замените с 1-2 ч. лъжички мед или тънка филия хляб, намазана с лютеница или с 50 гр. кашкавал, филе или шунка.

 

Примерно меню:

 

Закуска – чаша чай,кафе, мляко или натурален сок или 2-3обезмаслени маслини с 200г.печена или варена тиква.

Закуска в 10 часа – плод по избор- киви, грейпфрут,мандарина  или портокал.

Обяд – 300 гр. печена или варена тиква с 3-4обезсолени маслини, може и един домат,настърган морков, резен зеле или шопска салата /домат, краставица, чушка, магданоз, копър, лук с настъргано 30 гр. сирене, залята с малко ябълков оцет или лимонов сок/

Закуска 16 часа -200 гр. тиква иплод по избор

Вечеря  – 300 гр. тиква, 1-2 солени бисквити, чай,кафе или чаша сухо бяло вино

Диета с тиква