В 100 гр. ягоди се съдържат само 33 калории. С ягоди може бързо да се стопят килограми, без да се изтощи организма защото са хранителни. Ягодите съдържат много и разнообразни витамини и минерали, които ще ви освежат и ще преборят пролетната умора. Заедно с ягодите ще поемете калий, калций, магнезий и йод и витамините В3, В6, Е , С.
Диетата с ягоди е с продължителност три дни.
Не се препоръчва само на хора които са алергични към ягоди.
Диетата с ягоди е не само отслабваща, но и минерализираща.
Ето какво съдържат ягодите: ензими – активизиращи метаболизма на тлъстините, улесняват функциите на бъбреците, благоприятстват за обмяната на веществата и правят кожата по-красива; калий – бори се с целулита, помага да се движат телесните течности; магнезий – добре се отразява на сърцето, регулира кръвното налягане; желязо – помага в борбата с анемията; витамини от групата В – необходими за красотата на кожата и косата; витамин С, Е – укрепват естествената защита на организма, предпазват капилярите, поддържат тъканта еластична.
По време на диетата забравете за кафето.
Пийте по литър и половина минерална вода, а вечер преди лягане билков чай.
ЗАКУСКА – През трите дни закуската е една и съща – 200 гр. ягоди.
В 10 часа – хапвайте по 100 гр. ягоди с чаша кисело мляко или обезмаслено прясно мляко.
Следобедната ви закуска се състои от 50 гр. краве сирене или извара, препечена филийка черен хляб и 100 гр. ягоди.
ДИЕТА С ЯГОДИ ПЪРВИ ДЕН
Обяд – Направете си салата от 250 гр. ягоди, едно твърдо сварено яйце, няколко листа салата и 50 гр. консервирани гъби.
Вечеря – Разбъркайте 250 гр. ягоди с нарязана кисела ябълка, 50 гр. кашкавал и шепа пшенични кълнове.
ДИЕТА С ЯГОДИ ВТОРИ ДЕН
Обяд – Сварете 30 гр. ориз и като изстине, го разбъркайте с 250 гр. ягоди, няколко резенчета портокал и гарнирайте с листа от зелена салата.
Вечеря – Направете си плодов коктейл от 250 гр. ягоди, един банан, 50 гр. соеви кълнове и листа зелена салата.
ДИЕТА С ЯГОДИ ТРЕТИ ДЕН
Обяд – 250 гр. ягоди разбъркайте с 30 г. сирене, нарязано на кубчета и резенчета лимон. Гарнирайте с прясно зеле.
Вечеря – Нарежете 50 гр. краставица на кръгчета. Прибавете 250 гр. ягоди и залейте със сока от половин лимон.
