През летния сезон един от най-вкусните и сочни плодове са именно прасковите. Този оранжево-червеникав плод предизвиква истинска вкусова еуфория. Но освен много вкусни, прасковите са и полезни, когато искаме да постигнем отслабване в областта на корема.
Праскови – хранителни стойности
В 100гр. пресни праскови се съдържат около 40 калории. Количеството им зависи от това, колко зрял е плодът. Тези праскови, които са добре узрели на дърво (а не с брани зелени) обикновено са по-високо съдържание на захари и са по-вкусни, но това е придружено и с малко по-високо съдържание на калории. Тези от вас, които са на ниско въглехидратна диета трябва да имат предвид, че въглехидратите (захарите) в 100 гр. праскови са около 9,5гр. Останалите макронутриенти са както следва: протеин под 1гр. и мазнини под 0.25гр.
Праскови – микронутриенти
Както всички плодове така и прасковите са страхотен източник на минерали и витамини, което ги прави перфектна добавка към всяка диета. От Минералите най-голямо е количеството на калий – 190мгр. в 100 гр. праскови. От минералите в по-голямо количество са Фосфор около 90мгр, също така Калций и Магнези.
Що се отнася до витамините в прасковите то най-добре застъпен е витамин C , следван от вит витамин Б.
Отслабване с праскови
Прасковите са плод, който може да спомогне за намаляването на мазнините в коремната област. Причината за това е богатото съдържание на стероли, които стимулират по-лесното транспортиране на мазнините от клетките в митохондриалните органели, където се извършва тяхното горене.
Прасковите спомагат и за намаляване на подуването в корема. Ако сте решили да сваляте корема в домашни условия освен упражнения ви препоръчваме да включите този ароматен плод, дори в малки количества ще има огромен благоприятен ефект.
Ако обаче сте заложили на ниско въглехидратна, високо мазнина диета (НВВМ диета) то избягвайте употребата на праскови, защото съдържат високо съдържание на захари.
