ДИЕТА С ПРАСКОВИ ЗА ИЗЧИСТВАНЕ НА ОРГАНИЗМА ОТ ТОКСИНИ

dieta s praskoviПрасковите съдържат органични киселини, микроелементи, фосфор, богати са на витамините С, В- група, Е, К, РР, каротин. Съдържат пектин и ефирни масла. Прасковите са нискокалорични. Прасковите действат стимулиращо на стомаха, подпомагат преработката на по мазна храна, активизират отделителната система.

Предлагаме ви диета с праскови, благодарение на която не само ще смъкнете килограми, но и ще прочистите организма си от токсини.

Диетата с праскови се провежда 5 дни.

 

ДИЕТА ПЪРВИ ДЕН

Закуска – в купичка нискомаслено кисело мляко нарежете 2 праскови и добавете 2 с.л. овесени ядки. Подправете с щипка канела и няколко листенца мента.

Обяд – разполовете 3 праскови. Нарежете на ситно 1 парче варени пилешки гърди, добавете 3 с.л. изцедено кисело мляко и 3-4 нарязани маслини. Подправете на вкус и с получената смес напълнете прасковите.

16 часа – 2 праскови

Вечеря – пригответе си салата от 2 праскови, 1 домат, няколко листа салата, 40 гр. нарязан на кубчета кашкавал и я поръсете с 1 с.л. слънчогледови семки. Подправете с лимонов сок и няколко капки зехтин. Изяжте и една филийка пълнозърнест хляб.

 

ДИЕТА ВТОРИ ДЕН

Закуска – пригответе си сандвич от филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара и гарнирана с една нарязана на резенчета праскова.

Обяд – изпечете на скара 100 гр. рибно филе. Залейте го със сос от 1 смачкана праскова, задушена и карамелизирана  с малко захар и 1 варен картоф.

16 часа – 2 праскови

Вечеря – разполовете 2 праскови и ги напълнете със смес от извара, 40 гр. наситнени скариди и малко копър. Хапнете ги с филийки пълнозърнест хляб.

 

ДИЕТА ТРЕТИ ДЕН

Закуска – направете си плодова салата от 1 праскова, 2 с.л. малини и изцедено кисело мляко. Подправете я с 1 ч.л. мед.

Обяд – изпържете си омлет от 1 яйце и 2 белтъка. Гарнирайте го с пюре от 2 праскови и 1 с.л. натрошено сирене.

16 часа – 2 праскови

Вечеря – пригответе си сандвич от две филийки пълнозърнест хляб, намазани тънички с масло  и гарнирани с по резен пуешка шунка . Изяжте и 2 праскови.

 

ДИЕТА ЧЕТВЪРТИ ДЕН

Закуска – в купичка нискомаслено кисело мляко нарежете 1 праскова и добавете 2 с.л. пшенични кълнове. Подправете с щипка канела.

Обяд – изяжте малка порция ризото със зеленчуци и гъби и една филийка пълнозърнест хляб. За десерт 1 праскова.

16 часа – пълнозърнесто сухарче, намазано с пюре от праскови.

Вечеря – изпечете или задушете парче пилешки гърди без кожата. Гарнирайте ги със сос от 2 праскови, нарязани на кубчета и задушени с малко вода, лимонов сок, бучка масло и щипка захар.

 

ДИЕТА ПЕТИ ДЕН

Закуска – направете си сандвич от филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара и гарнирана с резен сирене. Хапнете и една праскова.

Обяд – пригответе си салата от 1 краставичка, нарязано зеле, 1 настърган морков и 2 праскови. Подправете я с лимонов сок и 1 ч.л. зехтин. Изяжте и 1 филийка пълнозърнест хляб.

16 часа – 2 праскови

Вечеря – разполовете 2 праскови и ги напълнете с пюре от авокадо, извара и едно наситнено яйце.

Диета с праскови