ДИЕТА С ПРАСКОВИ ЗА СТАПЯНЕ НА МАЗНИНИТЕ И ЗА СИЯЙНА КОЖА

praskoviПрасковите са едни от най-ценните дарове на природата.  Балансираното съдържание на витамините А, С и Е /едни от най-ценните антиоксиданти/ ги правят незаменими за усилване на имунната система и за  кожата, която се избистря и става свежа и сияйна. Прасковите са богати на разтворими фибри, благодарение на което са лесноусвояеми, регулират храносмилането и изчистват организма от токсини и отпадни вещества.

Плодовата киселина помага за разграждането на мазнините. Затова прасковите се препоръчват след консумация на мазна храна.

 

Прасковите са богати на калий и магнезий, което ги прави полезни при сърдечносъдови заболявания и преодоляване на стрес.

 

Прасковите са нискокалорични, затова са подходящи и за диети.

 

Предлагаме ви диета  с праскови, която се прави в три последователни дни. Ако спазвате диетата стриктно, ще отслабнете 2 кг.

 

ПЪРВИ ДЕН

Закуска – купичка нискомаслено кисело мляко с 1 с.л. овесени ядки, 1 с.л. белени тиквени семки и нарязани на кубчета праскови.

Обяд- разполовете 2 праскови и ги напълнете с пастет от извара, счукани орехи, копър и наситнени краставици. Хапнете и 1 филийка черен хляб.

16  часа – 1 праскова

Вечеря – изпържете омлет от 1 яйце плюс 1 белтък. Гарнирайте го с 1 нарязана праскова.

 

ВТОРИ ДЕН

Закуска – пригответе си плодова салата от 1 праскова, 1 ябълка, 1 с.л. счукани орехи и 1 ч.л. мед.

Обяд – изпечете на скара парче пилешки гърди без кожата. Гарнирайте ги със салата от 1 праскова, 3-4 зелени маслини и наситнен магданоз.

16 часа – 1 праскова

Вечеря – разточете натънко парче бутер тесто с размер 20 х 20 см. Отгоре подредете 1 нарязана праскова, прегънете и залепете краищата. Изпечете баничката в сгорещена фурна.

 

ТРЕТИ ДЕН

Закуска – към купичка кисело мляко добавете 1 нарязана на кубчета праскова, 1 с.л. счукани орехи и щипка канела.

Обяд – разполовете 2 праскови и ги напълнете с микс от задушени моркови и гъби. Поръсете с настърган кашкавал.

16 часа – 1 праскова

Вечеря – пригответе си салата от 1 праскова, половин краставичка, 40 гр. сирене на кубчета, 3-4 маслини и наситнен магданоз. Подправете я с малко зехтин и лимонов сок.