ТЕ СЪДЪРЖАТ ВЕЩЕСТВО, КОЕТО АКТИВИЗИРА ОБМЯНАТА И ТОПИ МАЗНИНИТЕ. В СЪЩОТО ВРЕМЕ ПЛОДОВЕТЕ ПОДОБРЯВАТ ТОНУСА И ВЪЗСТАНОВЯВАТ СИЛИТЕ НА ОРГАНИЗМА.
През студените дни организмът ни изпитва нужда от витамини, а в същото време тогава най-често натрупваме излишни килограми. Предлагаме ви решение и на двата проблема. Петдневна програма с грейпфрути ще ви зареди с много полезни вещества, които ще повишат имунитета ви. Неотдавна учени установили, че в този цитрус се съдържа ‘’веществото на стройността’’ – нарингин. То активно стимулира изгарянето на мазнините. Освен това плодът регулира дейността на стомаха, ускорява разграждането на белтъчините и така подпомагат отслабването.
Грейпфрутите повишават и общият тонус на организма и възстановяват силите. По този начин понасяме по-лесно диетата.. Особеността на тази програма е, че преди всяко хранене трябва да ядете по половин грейпфрут или да пиете чаша прясноизцеден сок от плода. Може да си приготвяте всякакви салати, но не ги подправяйте с мазнини и сосове. Всеки ден изяжте кофичка кисело мляко или пийте по 300 гр. прясно мляки.
ДИЕТА ПЪРВИ ДЕН
ЗАКУСКА – овесена каша със 150 мл.нискомаслено мляко и 3-4 сушени кайсии.
ОБЯД – парче варени пилешки гърди и гарнитура от задушени зеленчуци.
16 ЧАСА – 100 г. извара със зелени подправки.
ВЕЧЕРЯ – 100 гр. печена на скара риба с 2 варени картофа и зелена салата.
ДИЕТА ВТОРИ ДЕН
ЗАКУСКА – сандвич с пълнозърнест хляб, 1 варено яйце, 1 ч.л. масло.
ОБЯД – сандвич от две филийки пълнозърнест хляб с 50 гр. шунка, 25 гр. сирене и 1 чушка.
16 ЧАСА – 1 плод
ВЕЧЕРЯ – голяма порция прясна салата с маслини и консерва риба тон.
ДИЕТА ТРЕТИ ДЕН
ЗАКУСКА – 1 банан, 150 гр. нискомаслено кисело мляко и тънка филийка, намазана с конфитюр.
ОБЯД – 150 г. задушен зелен боб, пълнозърнесто хлебче и зелена салата.
16 ЧАСА – 4-5 сушени кайсии.
ВЕЧЕРЯ – зеленчуци по избор, задушени с 1 с.л. олио, 50 гр. варен ориз със соев сос.
ДИЕТА ЧЕТВЪРТИ ДЕН
ЗАКУСКА – шоколадов кроасан
ОБЯД – салата от 1 авокадо, 40 гр. сирене и 1 домат, подправена с лимон. Хапнете и филийка черен хляб.
16 ЧАСА – 1 топка ванилов сладолед.
ВЕЧЕРЯ – пица с домати, тиквички, чушка, босилек и малко зехтин.
ДИЕТА ПЕТИ ДЕН
ЗАКУСКА – палачинка, гарнирана с кетчуп.
ОБЯД – 80 г. паста със сос песто, настърган пармезан, 50 гр. царевица и 1 с.л. нискокалорична майонеза.
16 ЧАСА – 7-8 сурови бадеми
ВЕЧЕРЯ – 150 гр. филе от бяла риба, приготвена на пара или на грил и гарнитура от 2 печени картофа и зелена салата.
