ДИЕТА ОТ ДАЛЕЧНА ЯПОНИЯ

dietaГлавното условие на японската диета е да не смесвате в никакъв случай количеството и вида на храната.

Японската диета е насочена  към промяна на обмяната на веществата и препоръчителните продукти са строго преценени.

 

Японската диета включва следните правила:

         в течение на две седмици не употребяваме никаква сол! Под никаква форма. Солта задържа излишните течности в организма на човека.

         Спираме със захарта. Най-често тя е причина за оформянето на допълнителни ‘’обръчи’’ около нашата талия.

         Спираме употребата на хляб и преди всичко на бял хляб.

 

Спираме употребата на алкохол. Дори 100 гр. червено вино променя обмяната на веществата.

 

За да се избегне  обезводняването на организма по време на диетата , е необходимо да пиете колкото се може повече вода. Добре е да пиете минерална, изворна или филтрирана вода. Литър и половина е необходимата вода, която трябва да изпивате на ден.

 

Ето и менюто на японската диета:

 

ПЪРВИ ДЕН

ЗАКУСКА – чаша горчиво кафе

ОБЯД  – 2 твърдо сварени яйца

ВЕЧЕРЯ – парче месо, салата с лимон

 

ВТОРИ ДЕН

ЗАКУСКА – чаша горчиво кафе, сухар

ОБЯД  – 2  твърдо сварени яйца

ВЕЧЕРЯ – парче шунка, салата, една чаша кисело мляко

 

ТРЕТИ ДЕН

ЗАКУСКА – чаша горчиво кафе.

Обяд – зеленчуци, плод

ВЕЧЕРЯ – 2 твърдо сварени  яйца, шунка, салата.

 

ЧЕТВЪРТИ ДЕН

ЗАКУСКА – чаша горчиво кафе

ОБЯД – 2 твърдо сварени яйца, сок от моркови

ВЕЧЕРЯ – месо, салата с лимон

 

ПЕТИ ДЕН

ЗАКУСКА – настърган морков с лимон

ОБЯД – риба, печена с домати

ВЕЧЕРЯ – се пропуска

 

ШЕСТИ ДЕН

ЗАКУСКА – чаша горчиво кафе

ОБЯД – 200 гр. пилешко месо и салата

ВЕЧЕРЯ – 2 твърдо сварени яйца и настърган морков

 

СЕДМИ ДЕН

ЗАКУСКА – чаша горчиво кафе

ОБЯД – парче месо, плод

ВЕЧЕРЯ – може всичко.

 

Важен елемент от прилагането на японската диета е използването на бамбукови пръчици за хранене.