Диетата е подходяща за най-горещите дни. Тя способства за усещането на лекота и доста бързо понижава теглото, но се смята за доста ‘’ гладна’’ трябва и с нея не трябва да се злоупотребява продължително време.
Диета за лятото ДЕН 1
ЗЕЛЕНЧУКОВ
Желателно е да консумирате зелени зеленчуци – краставици, зелени чушки, марули, праз, целина. Може да ги ядете във всякакви количества, но задължително трябва да пиете минерална вода /не по-малко от литър/.
Диета за лятото ДЕН 2
ПЛОДОВ
Например ябълки, портокали, круши. Разпределете плодовете за 4-5 приема… Основната част се приема на обяд. Ако почувствате нетърпим глад, изпийте чаша айран или йогурд.
Диета за лятото ДЕН 3
ГОРСКИ ПЛОДОВЕ
Яжте през целия ден малини, къпини, боровинки, цариградско грозде и пийте в неограничени количества минерална вода.
Диета за лятото ДЕН 4
КИСЕЛОМЛЕЧНИ ПРОДУКТИ
Изберете продукт – айран, кисело мляко, йогурт и го пийте на малки глътки през целия ден. Ако празният стомах ви безпокои твърде силно, изяжте малко обезмаслена извара с малко захар.
Диета за лятото ДЕН 5
Зеле, тиква, картофи, сочни домати. Яжте зеленчуци през целия ден и пийте много минерална вода.
Диета за лятото ДЕН 6
Отдайте предпочитание на черешите, кайсиите и прасковите. През деня ги яжте в произволно количество, но вечеряйте само с чаша айран.
Диета за лятото ДЕН 7
През целия ден вие можете да пиете само любимия си плодов сок – ябълков, гроздов или портокалов.
