Диетата Лятна стройност е особено подходяща за летните горещини и е доказано ефективна, стига да може да издържите. Разчетена е за 6 дена, през които могат да се свалят 4-5 килограма. Особено важно е да се пие достатъчно вода. Могат да се приемат чайове от билки или зелен чай, но без подслаждане. Кафе и алкохол не се употребяват.
ПЪРВИ И ВТОРИ ДЕН
2чаши прясно краве мляко и 2 чаши доматен сок без сол. Посочените количества се разпределят на 4 приема, като се започва с чаша кисело мляко. Млякото се приема топло или студено според вкуса. Допустимо е заместване на прясното мляко с айран от нискомаслено кисело мляко, но без сол.
ТРЕТИ И ЧЕТВЪРТИ ДЕН
ЗАКУСКА – тънък резен черен хляб, намазан с тънък слой краве масло и една чаена лъжички мед, разбъркан върху маслото. Чай.
ОБЯД – 100 гр. варено пиле /на следващия ден можете да замените с варена риба/.
ВЕЧЕРЯ – 1варено яйце без сол и чаша айран
Между храненията се пие само вода или неподсладен чай.
ПЕТИ И ШЕСТИ ДЕН
ЗАКУСКА – 2 ябълки или 2 портокала, или купичка маслини /къпини, ягоди/
ОБЯД – зеленчукова салата от зеленчуци по избор без картофи. За овкусяване може да използвате зехтин, лимонов сок и малко сол.
ВЕЧЕРЯ – всички плодове с изключение на банани и манго.
През тези дни между храненията може да изяждате половин краставица без сол.
