Диета за бързо отслабване

диетаДиета за бързо отслабване

 

Манията на жените да изглеждат като фото модели, винаги се свързва с прилагането на диета. Под диета трябва да се разбира правилно хранене със спазване на определен режим, а не безсмисленото гладуване. Основна цел на диетата е отслабване на тялото и запазване на желаните килограми дори след приключване на диетата.

Предлагаме ви следните диети за отслабване:

 

 

Диета за отслабване 1:

 

При тази диета за отслабване всеки ден започва с една и съща закуска, която включва 1 ч.ч. кисело мляко (За ефекта на тази диета киселото мляко трябва да е с масленост под 2%), към киселото мляко се добавят 2-3 с.л мюсли и един плод.

Закуската на тази диета трябва да се прави в 8,30. След закуската около 10ч. се допуска да се подхрани организма с още една чаена чаша кисело мляко като маслеността отново трябва да е не по-голяма от 2%.

 

Тази диета допуска и следобедна закуска в 16ч. Като закуската включва 1ч.ч кисело мляко и 1 с.л мюсли.

 

1-и ДЕН НА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ:

 

Обяд:

120г. пилешко месо, изпечено на скара.

200г. моркови

1с.л. олио

1 чаша пилешки бульон, без мазнини;

 

Вечеря:

150г. гъби – задушени;

35г. краве сирене;

150г. зелена салата;

За вечеря може да се хапне и филия хляб препоръчва се пълнозърнест;

 

2-И ДЕН НА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ:

 

Обяд:

2 яйца – сварени, за целта на тази диета – бързо отслабване от яйцата е необходимо да се извади жълтъка;

30г. – краве сирене;

1 филия пълнозърнест хляб намазана с маргарин;

 

Вечеря:

 

За вечеря в тази диета се позволява да се направи една обилна салата:

150г – зелена салата;

40г – репички;

40г – краставици;

1 – яйце – отново само белтъка;

 

За десерт при тази диета може да си позволите да изядете един портокал;

 

3-И ДЕН НА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ:

 

Обяд:

Обяда на третия ден на диетата за отслабване се повтаря със закуската.

 

Вечер:

1бр – филия пълнозърнест хляб намазана с малко маргарин;

40г. – краве сирене;

маслини – по възможност колкото се може по малко сол;

1бр. – кренвирш;

 

След тези три дена на диета, направете почивка от 2 дена. Консумирайте леко месо – от птица което да бъде изпечено на скара. Салата направена от домати и краставици, за да не се наруши предния период на диета не прекалявайте с белия хляб и количеството на храната. След двата дена на почивка, повторете трите отново трите дена на диета.

{flike}