Ако нямате нужда от отслабване, достигнали сте мечтаните килограми и фигура тази диета е точно за вас. Спазването на диета –‘’1200 калории’’ ще ви помогне да запазите и поддържате идеална фигура.
ДИЕТА ПЪРВИ ДЕН
ЗАКУСКА – порция палачинки и чаша пресен ябълков сок
ВТОРА ЗАКУСКА – малко салата от моркови
ОБЯД – печено пиле и зеленчукова салата
ВЕЧЕРЯ – 115-120 г. варени пуешки гърди, задушени на пара зеленчуци и плодова салата.
ДИЕТА ВТОРИ ДЕН
ЗАКУСКА – салата от моркови
ВТОРА ЗАКУСКА – ябълки
ОБЯД – бургер с нежно пилешко
ВЕЧЕРЯ – салата от цвекло и сандвич с печено говеждо
ДИЕТА ТРЕТИ ДЕН
ЗАКУСКА – кроасан с масло и пресен сок или чай
ВТОРА ЗАКУСКА – портокал
ОБЯД – салата от зеленчуци
ВЕЧЕРЯ – пилешки гърди на скара.
ДИЕТА
Прочетете още
КАК ДА ПОДДЪРЖАМЕ ТЕГЛОТО СИ СЛЕД ДИЕТА?Всеки, който е прилагал някаква диета знае, че запазването на теглото след диета е много по трудно, отколкото самата диета. Правилно подбраната диета допринася за по-бързото или по-бавното отслабване, но не гарантира, че смъкнатите килограми няма да се върнат.
-
Най-добрата диета за отслабванеОтслабването е сложен процес обикновено са нужни повече от 3 месеца за да се свалят трайно 5 килограма, особено ако нямате време да посещавате редовно фитнес залата или нямате време да тичате на стадиона. Все пак може да положите усилия…
-
ДИЕТА СЪС ЗЕЛЕПродължителността на диетата със зеле е от 7 до 10 дни. Не се използва сол! Между основните хранения, може да се яде зеле в неограничени количества, но без никакви подправки. По време на диетата трябва да пиете много вода.
-
ДИЕТА С ГРЕЙПФРУТДиетата с грейпфрут е много проста – преди всяко хранене да се изяжда половин грейпфрут. Грейпфрутът съдържа специфично вещество, което активизира работата на черния дроб и разгражда сложните мазнини.
-
ДИЕТА С ЯБЪЛКИЯбълки, обезмаслена извара, нискомаслено кисело мляко, яйца, пилешки гърди, пуешко, постно говеждо, овесено брашно, кафяв ориз , броколи, зелени салати.
