Билковата диета се изпълнява за 14 дни.
Билковата диета намалява наднорменото тегло и прочиства организма.
В основата й са билкови отвари, които се пият преди нощния сън.
Най-ефективни са отварите от хвойна, коприва, пирей, екстракт от праз. Могат да се използват отвари и от други билки. Някои билки могат да действат силно диуритично.
Не използвайте билки, които не познавате добре.
БИЛКОВАТА ДИЕТА ОСНОВНИ ПРАВИЛА
- Денят ви трябва да започва с 2 чаши вода, в която току що е изцеден сокът от 1 лимон.
- Денят завършва с изпиването на чаша билкова отвара, непосредствено преди лягане.
ОТВАРИТЕ СЕ ПРАВЯТ ПО СЛЕДНИЯ НАЧИН:
- Билката се залива с кипната вода, разбърква се добре и захлупена се вари на водна баня в продължение на 10-15 минути.
- Оставя се да изстине за 10 минути след което се прецежда и се пие.
- През последния ден се пие много вода за предпочитане минерална.
БИЛКОВА ДИЕТА МЕНЮ ЗА 14 ДЕНА
Като цяло менюто на диетата трябва да се спазва, но някои храни могат да се заменят с други – спанакът с карфиол, месо с риба или 2 яйца, бисквитите със сухар.
ПЪРВИ ДЕН
Закуска – 50 гр. овесени ядки с чаша мляко, парче нетлъст салам, чаша портокалов сок, кафе или чай без захар.
Обяд – малък сандвич с пълнозърнест хляб и риба, чаша кисело мляко, ябълка
Следобедна закуска – чаша млечен коктейл с плод по избор.
Вечеря – суров морков, ¼ печено пиле, чаша кисело мляко.
ВТОРИ ДЕН
Закуска – филийка препечен хляб с масло, парче сирене, парче нетлъст салам, чай без захар.
Обяд – малък сандвич с шунка, кисело мляко, плод по избор.
Следобедна закуска – млечен коктейл с плод по избор.
Вечеря – салата от царевица, филе от риба с домати, парче сирене.
ТРЕТИ ДЕН
Закуска – филийка препечен хляб с масло, парче нетлъст салам или телешко печено, кисело мляко, кафе или чай без захар.
Обяд – настърган морков, ¼ печено пиле, задушен зелен фасул, зелена салата, кисело мляко.
Следобедна закуска – ябълка или грейпфрут.
Вечеря – салата от чушки, парче сирене с домат, сухар.
ЧЕТВЪРТИ ДЕН
Закуска – 50 гр. овесени ядки, чаша прясно мляко, 1 твърдо сварено яйце, чай с лимон без захар.
Обяд – сандвич с печено пиле, кисело мляко, ½ грейпфрут.
Следобедна закуска – млечен коктейл с плод по избор.
Вечеря – салата от репички с кисело мляко, 150 г. телешки дроб, суров морков.
ПЕТИ ДЕН
Закуска – филийка препечен хляб с масло, кисело мляко, парче шунка, кафе или чай без захар.
Обед – сандвич с яйце, кисело мляко, ябълки
Следобедна закуска – млечен коктейл с плод по избор.
Вечеря – гъби, филе от риба, домат, парче сирене.
ШЕСТИ ДЕН
Закуска – пилешко бутче, парче сирене, чаша доматен сок, чаша кафе без захар
Обяд – морков, задушено пиле, портокал
Следобедна закуска – 2 бисквити
Вечеря – 200 гр. сирене, настърган морков с ябълка, 2 бисквити
СЕДМИ ДЕН
Закуска – парче шунка, сирене, чаша доматен сок, кафе или чай без захар
Обяд – варена риба, зеленчуци, ябълка
Следобедна закуска – 2 бисквити
Вечеря – салата от зелен фасул, 200 гр. сирене с чушка, 1 бисквита
ОСМИ ДЕН
Закуска – 50 гр. овесени ядки с мляко, парче шунка, доматен сок, чай без захар
Обяд – сандвич с риба, кисело мляко, ябълка
Следобедна закуска – чаша кисело мляко
Вечеря – салата от чушки, ¼ печено пиле, 150 гр. задушени гъби, кисело мляко.
ДЕВЕТИ ДЕН
Закуска – филийка пълнозърнест хляб с масло, парче сирене, парче пилешки колбас, кафе или чай без захар.
Обяд – кренвирш с филийка хляб, кисело мляко, мандарина или ½ грейпфрут.
Следобедна закуска – млечен коктейл с плод по избор.
Вечеря – зелена салата с лимон, 200 гр. сирене, 1 бисквита
ДЕСЕТИ ДЕН
Закуска – филийка хляб с масло, парче нетлъст салам, кисело мляко, кафе или чай без захар
Обяд – салата от зеле, задушен зелен фасул, кисело мляко
Следобедна закуска – банан или ябълка
Вечеря – салата от карфиол, филе от риба, чушка, малко парче сирене
ЕДИНАИСТИ ДЕН
Закуска – 50 гр. овесени ядки с мляко, 1 сварено яйце, чай без захар със сок от ½ лимон.
Обяд – малък сандвич с пиле, кисело мляко, ябълка
Следобедна закуска – млечен коктейл с плод по избор
Вечеря – салата от домати, парче телешко месо, кисело мляко.
ДВАНАДЕСЕТИ ДЕН
Закуска – филийка пълнозърнест хляб с масло, кисело мляко, парче шунка, кафе или чай без захар.
Обяд – сандвич с яйце, кисело мляко, ½ грейпфрут
Следобедна закуска – млечен коктейл с плод по избор
Вречеря – филе от риба, спанак, парче сирене
ТРИНАЙСТИ ДЕН
Закуска – пилешко бутче, парче сирене, доматен сок
Обяд – салата по желание телешко задушено с моркови и ябълки
Следобедна закуска – 2 бисквити
Вечеря – кренвирш, салата, 1 бисквита, чай без захар
ЧЕТИРИНАДЕСЕТИ ДЕН
Закуска – парче шунка, сирене, чаша доматен сок, кафе или чай без захар
Обяд – коктейл от кисело мляко и лимон, малка порция риба, зеленчуци по желание, ябълка
Следобедна закуска – 2 бисквити
Вечеря – 200 гр. сирене, 1 бисквита
На много храни не са посочени количествата, но това не означава, че трябва да се консумират без мярка.
БИЛКОВА ДИЕТА
