Упражнения за отслабване за лятото

упражнения за отслабванеИдва лято и започвам с упражненията за бързо отслабване, така де по бански си личи всяка мазнинка! Това са комбинации от трудни упражнения, които се изпълняват динамично, така че хем се правят упражнения, хем кардио/аеробна тренировка.

Във видеото по-долу изпълнявам интервална тренировка от 4 интервала по 60 секунди и 4 интервала по 30 секунди, като между интервалите не се почива. Общо 6 минути тренировка, (които обаче правя за 7 минути, защото си засичах времето на часовник, а не на специален уред за интервална тренировка, трябва да се купя, защото като изтече интервала и прави „Пиу” и не се налага да си кривя врата да видя колко време ми остава).

 

Надейте да гледате видеото, а го пробвайте! Нямате нужда от никакви уреди и екипировка, пускайте го и почвайте едно след друго да правите упражнения за отслабване!

Упражнения за отслабване