СЛИВИ ПОМАГАТ ПРИ ЗАПЕК

сливиСливата е вкусен и изключително здравословен плод. Известно е, че сливата подобрява и ускорява храносмилането и има мощно лаксативно  действие.

 

Макар да са много сладки, сливите имат ниска енергийна стойност – само 46 калории в 100 гр., така  че могат да ги използват и хора, които са на ниско калорична диета.

 

Сливата съдържа – захари – глюкоза, фруктоза, захароза,  витамини /провитамин А, С, Е, В6, нацин – В3, фолиева киселина-В9/, минерали – калий, калций, фосфор, магнезий, желязо, натрий, мед… Сливата съдържа също и пектин. Пектинът  в сушените сливи набъбва при свързването с вода, увеличава обема на изпражненията, което довежда до изпъване на червата, последващо свиване и празнене. По този начин сушените сливи проявяват лаксативното си действие сигурно, естествено, без надуване на стомаха и спазми. Заради това въздействие някои  изследователи препоръчват сушените сливи като първа отбранителна линия срещу запек.