Всеки човек прекарва в сън поне 6-7 часа. Добре е през тези часове гръбначният стълб да не бъде обременен и шиповете да не натискат нервите, които излизат от гръбнака. Най-лошо е да се спи по корем. Така главата е извърната встрани и е залепена за възглавницата, шийните прешлени са натоварени, целият гръбначен стълб е напрегнат. Спането по корем освен това измъчва мускулите на гърба. Спането по гръб също не е препоръчително.
Не само заради хъркането, което се увеличава при тази поза. Извивките на гръбнака се натоварват дълго време. Най-добре е да се спи на една страна, като възглавницата повдига главата, но не над нивото на рамото. Краката да са сгънати и прибрани към корема, гърбът извит.
Позата се нарича ”ембрионална”, защото така лежи бебето в майката. При тази поза шийните прешлени не се натоварват, а извивките на гръбнака освобождават притиснатите нерви. Трябва да се лежи на страната, която боли. Така се отдалечават шиповете от нервните коренчета.
Прочетете още
-
Шипове и болки в коленете - причина и лечениеТака наречените шипове в коленете представляват заболяване на опорно двигателната система. Официалното наименование на това заболяване е Множествена екзостоза. В основата си това заболяване представлява формирането на допълнителна костна тъкан върху вече съществуващото костно вещество. Често повечето хора бъркат износените…
-
Лечение на КоликиКолики при Бебето Колики са рязка болка в червата и най-често това се случва при новородените момченца на възраст от 3 до 4 месеца. Причината обикновено е незрялата нервна система, все още неустановената миклофлора на червата и тяхната неспособност да работят…
-
Гъбички лечениеТопло е, прибираме с облекчение всички затворени обувки и нахлузваме сандали, чехли, джапанки – изборът е огромен, свободата още повече. С настъпването на топлите дни обаче се засилва и опасността от заразата с неприятните гъбички по кожата, особено по краката.…
-
ЛЕЧЕНИЕ С КРИСТАЛИОще от древни времена хората са вярвали в чудодейната сила на скъпоценните камъни и тайнствената връзка между тях и притежателите им. Има много легенди и поверия, за това, че болният може да се пребори със заболяването си с помощта на…
-
Хъркане лечениеЩастието на хората се крие в пълноценния сън твърдят психолозите. Пълноценния сън включва не само да спите по 8 часа в денонощието, но и вашия сън да е пълноценен да не се пробуждате. Един от най-големите проблеми при двойките това…
