Обикновено при липса на тонус, намалено самочувствие, слаба концентрация, депресия се посяга към кафето, цигарите или алкохола, без да се осъзнава, че подобни състояния, означават, че в организма ” нещо” не е наред и именно това ”нещо” трябва да се лекува. С временната възбуда, която създават, кафето, цигарите и алкохола постепенно изчерпват силите на нервната система – основа на истинско здраве. Те се явяват като отрова отслабваща бавно, но сигурно съпротивата на организма срещу инфекции. Те разстройват вътрешното равновесие. Съвременния човек се самозалъгва, като се надява, че те ще повишат работоспособността му.Кафето, цигарите и алкохола не съдържат градивни хранителни елементи.

Ободряващото им действие винаги е последвано от още по голяма депресия. При пушачите никотинът уврежда всички вътрешни органи – сърце, нерви, белите дробове и кръвоносните съдове. Никотинът е главната причина за атеросклерозата. При младите хора никотинът отслабва волята за живот и пречи за нормалното им развитите. Тютюнопушенето е вредно не само за пушачите, но и за всички наоколо, защото се нарушава нормалния състав на въздуха. Децата на родители пушачи са по податливи на простудни заболявания и организма им е с повишена токсичност. Редовното пиене на кафе, по няколко пъти на ден поддържа нервната система възбудена и това води до разрушаването й. Ако постоянно употребявате алкохол, тютюн и кафе – все вредни за организма продукти вие не бихте могли сутрин да се събуждате весели, жизнени и да се радвате на пълноценен живот!