Изключително модерно е да се говори за здравословно хранене, за диети, за ползите и вредите от различни видове храни. Много от специалистите като диетолози, лекари и хора от научните среди са единодушни, че за да имате правилна диета е нужно да се консумира поне 3 пъти седмично месо от риба.
НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ ЗА ГАРНИТУРА С РИБА ТОН: 200 гр. риба тон от консерва 2 яйца 2 глави кромид лук 1 салата 4 домата 1 с.л. горчица 2 с.л. зехтин 1 с.л. лимонов сок крутони
НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ ЗА ПАНГАСИУС С ТИКВИЧКИ И МОРКОВИ 4 филета от пангасиус 1 тиквичка 1 морков 4-5 стръка копър 1 с.л. каперси сокът от 1-2 лимона 4 с.л. зехтин
НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ ЗА РИБА СЪС ЗЕЛЕНЧУЦИ ВЪВ ФОЛИО 4 филета от риба по избор 2 глави кромид лук 2 моркова 2 домата 1 връзка копър сол смлян черен пипер