Една от най-полезните салати за вашето тяло може би е тази. В изварата се съдържа голямо количество протеин, което прави хапването на тази салата идеално за жени, които тренират активно или такива, които имат нужда от възстановяване на тялото след грип или друга коварна болест. Характерното за тази салата от извара е че тя може да се консумира свободно и е идеална добавка към всяка една диета.

Хранителните стойности на 100г. извара са следните
Белтък – 18г.
Въглехидрати – 2гр.
Мазнини – 0гр.
Калории – 79

Салата от извара нужни продукти

250 гр. извара
100 гр. кисело мляко
5-6 броя кисели краставички
40-50 грама маслини без костилка
сол, черен пипер и зелени подправки по вкус.

Салата от извара приготвяне

Приготвянето на тази салата започва с разбъркването на изварата в дълбок съд добавя се киселото мляко и се разбърква добре докато сместа се хомогенизира и не се наблюдават повече бучки от изварата. След това се добавя солата и останалите подправки като се опитва салатата как е на вкус, до достигане на желания от нас вкус от подправките. След това се нарязват киселите краставички и маслините, които се добавят в изварата и отново се разбърква добре. Оставя се леко да се охлади и се сервира.

Салата от извара