РЕПИЧКИТЕ – ПОЛЕЗНИ И ВКУСНИ

repichkiОсвен, че са вкусно допълнение към различни салати, пресните червени репички са изключително полезни за здравето.

В 100 гр. репички се съдържат само 16 калории, което ги прави подходящ продукт за отслабване и поддържане на здравословно тегло.

 

Репичките са добър източник на антиоксиданти, минерали, витамини и диетични фибри. Съдържат витамин С, фолати, витамин В6, тиамин и минерали като желязо, магнезий, мед, калций.

 

Репичките съдържат и етерично масло, което усилва секрецията на храносмилателните жлези и подобрява дейността на храносмилателната система.

 

100 гр. репички осигуряват около 15 мг. витамин С. Той е важен в борбата със стреса и създава комфорт за някои ензими, ангажирани със синтеза на колагена, обмяната на мастните киселини.

 

Поради антиоксидантните си свойства витамин С е полезен в  превенцията с раковите заболявания, възпаления и помага и за повишаване на имунитета.

 

Репичките, помагат за забавяне растежа на туморни клетки при рак на дебелото черво.

 

Червените репички са полезни и за бъбреците.

 

Смята се, че консумацията на репички помага за намаляване натрупването на токсини в кръвта, като по този начин понижава концентрацията им в бъбреците.

 

Хапвайте колкото се може повече репички, за да сте здрави!

Репички