За простудата допринасят рязкото прохлаждане на организма и отслабналата ни имунна система. Преди да посегнем към хапчетата и сиропите, е по-добре да опитаме първо да си помогнем с лекове от природната аптека. Основното правило е да не пречим на организма ни да се справи с непосредствения виновник за простудата – бактериите и вируси. Специалистите съветват – Пийте по-вече течности. Температурата ще спадне, след като се изпотите добре. Подходящи са билковите чайове, компотите, натуралните сокове и обикновената вода.

Важно е да не бъдат нито студени, нито прекалено горещи. Когато температурата на течностите е близка до тази на тялото те действат по-бързо. Използвайте пчелен мед. Той е универсално домашно лечебно средство при простуда. Особено полезен е липовият мед. Препоръчва се меда да се приема вечер с топъл чай или с мляко, преди лягане, смесен със сок от лимон.Народната медицина помага и при кашлица. Смесете настъргана черна ряпа с мед и оставете да престои няколко часа – ще получите лечебна напитка срещу сухата кашлица. Можете да пиете и подсладен сок от лук / по 2-3 лъжици на ден / или смес от прясно изцеден сок от моркови, смесен с топло мляко. Пресейте през сито няколко банана, разбъркайте ги с чаша топла вода или мляко и прибавете лъжица мед .Много полезен е сокът от алое, който се използва разреден с вода. Няколко капки в носа помагат срещу хрема. За възрастни се препоръчва и следната рецепта – разбъркват се добре 1 част сок от алое, 1 част водка, 1 част мед и се пие по 1 с.л. няколко пъти дневно. Сместа може да се съхранява дълго в хладилника. Полезни са и инхалациите. В съд с вряща вода /4-5 чаши/ сложете 5-10 капки йодов разтвор или 5 капки нишадъров спирт, или 1-2 натрошени сухи листа от евкалипт. Може да сложете във врялата вода и сок от чесън или лук / около чаена лъжица / или лайка.Продължителността на инхалациите при възрастните е от 5 до 15 минути, а за децата – до 5 минути. Правят се веднъж или два пъти на ден. Не се препоръчват при страдащи от хипертония.