Начало Фитнес и тонус
Фитнес и тонус
УПРАЖНЕНИЯ ЗА СЕКСИ БЕДРА
uprajneniq za bedraЗадната част на бедрата и дупето се стягат най-трудно. Изискват  специално внимание  и повече работа. Ако искате да сте със секси бедра и стегнато дупе предлагаме ви комплекс от упражнения. Те ще преведат тялото ви във форма за кратко време. Необходимо е да ги изпълнявате веднъж на ден. Правете по 3 серии от 10 повторения всяка.
 
ПИЛАТЕС УПРАЖНЕНИЯ ЗА НАЧИНАЕЩИ

пилатесПилатес е серия от упражнения създадени от Джоузеф Пилатес. Пилатес придобива голяма популярност  в началото на 21 век на запад. В България се заговори за  пилатес едва през последните 4-5 години. Полпулярността на пилатес упражненията се крие в достъпността до хората. Упражненията пилатес са лесни, ефективни и съчетани с приятна музика.

 
Плоския корем пазете го и на плажа
uprajneniq za koremОбикновено, когато отидем на море отпускаме душата и се забавляваме на макс. Не бива обаче да прекаляваме, защото след като свърши морето ще ни предстоят много упражнения във фитнес залата, за да върнем перфектният плосък корем, за да избегнете това неудобство и да запазим красивия си външен вид е необходимо докато сме на морето да правим няколко мини упражнения, за да се подържане в перфектна форма.
 
Упражнения за дупе
uprajneniq za dupeВсяка жена знае, че една от любимите области от женското тяло на мажете е дупето, за да бъдем желани и ухажвани от мъжете трябва да се погрижим за тази област, а тя в същност е доста проблемна за много жени. Причината за това е, че през периода на съзряване женските седалищни части се разширяват, а с напредването на възрастта всеки излишен килограм се липи на дупето и корема. Това прави областта много трудна за поддържане стегната и в идеална форма. Все пак не се отчайвате, ако спазвате няколко прости упражнения за дупе може да го стегнете и да го върнете в желаната форма!
 
ИДЕАЛНАТА ФИГУРА ЗА ПЛАЖА

banskiСега е времето на ваканциите и трябва бързо да влезете във форма. Един поглед в огледалото и едно стъпване на кантара са достатъчни, за да констатирате колко килограма сте натрупали и с колко съответно трябва да отслабнете.

 

Диетата както винаги е тема от първостепенна важност и няма място за никакви дискусии. Независимо дали сте в службата или в къщи – навсякъде се обменят най-горещите новини за диети.

 
« НачалоПредишна12345678910СледващаКрай »

Страница 9 от 19
отслабване с лепенки

Още по темата