Начало Хранене и диети СВАЛЕТЕ 18 КГ. ДО ЛЯТОТО
СВАЛЕТЕ 18 КГ. ДО ЛЯТОТО
otslabvaneДа се свалят 20 килограма от теглото звучи много и почти непостижимо, особено за хора, които нямат мотивация и търсят оправдания да не тренират и се хранят неправилно.

 

Смъкването на 20 килограма до лятото е абсолютно възможно и лесно постижимо.

 

Съвсем нормално е да свалите на седмица по  един килограм. Това може да се постигне само с малка промяна в храненето и малко физически упражнения сутрин, които ще ускорят метаболизма  ви и ще ви дадат тонус за през деня. По този начин може да свалите 4-5 килограма на месец и до лятото без да усетите ще сте напълно преобразени  за да смаете всички на плажа с новата си фигура.

 

След като се събудите сутрин, на гладно направете 5-10 мин тренировка от леки упражнения като клекове, малко коремни преси, подскоци, упражнения за стягане на крака.

 

След това изпийте една чаена чаша топла вода.

Започнете деня си с високовъглехидратна закуска – напр. сурови ядки, които да ви дадат енергия през целия ден.

Два часа по късно хапнете 1-2 плода или малък сандвич, а на обед хапнете риба или пиле със салата.

Следобед  хапнете  зеленчуци.

 

Вечерта хапнете пак пиле или риба със салата, а може и ориз със зеленчуци.

Старайте се последното ви хранене да не е по късно от 19 часа

Този режим е идеален за работещите хора.

 

Ако желаете за отслабването може да си подпомогнете като използвате лепенки за отслабване DERMA V10. Лепенките  съдържат океански растения – екстракт от  Fucus vesiculosus. Този екстракт е напълно натурален и спомага за разграждането на мазнините и намаляване чувството на глад.

До лятото остават няколко месеца. Постарайте се през тези месеци да си изваяте  перфектна фигура!

 
отслабване с лепенки